Yinyoga kan hjelpe kroppen å gi slipp på spenninger som ligger dypt inne i bindevev, ledd, knokler og ligamenter.

Yinyogapraksis har vist seg å ha en lang rekke fordeler for kropp og sinn. Yoga generelt kan være effektiv både som en metode til å styrke kroppen og gjøre den mer fleksibel.

Yinyoga kan skape mer flyt i energien og øke vitaliteten i indre organer. Mange opplever reduksjon av stress, som ofte fører til større indre ro og bedret søvnkvalitet, i tillegg til en smidigere kropp og et sterkere immunforsvar.

Vi holder yinpoosisjonene, som er sittende og liggende, i 3-5 minutter. Yinyoga gir dyp avspenning i kropp og sinn, og kan lindre smerter i rygg, nakke, skuldre, hofter og bekken, i tillegg til muskel- og leddsmerter. Yinyoga fukter bindevevet og løser opp spenninger.

Alle klassene avsluttes med en dyp avspenning på ca 15 minutter.